Lui : Ben si elle est sur ta liste c'est qu'elle doit être fait donc tu la fais. Et tu oublies les 49 999 autres. Moi c'est ce que je fais en tous cas. Quand j'en ai fait une, j'en prends une autre et je fais que celle là. Comme si toutes les autres n'existaient pas. etc.
"Et tu oublies les 49 999 autres". Cette phrase a résonné en moi. Ca paraissait tellement évident quand il le disait. Le lendemain, j'ai suivi ce conseil. Je n'ai pas cherché à me demander quelle tâche était la plus importante. Je n'ai pas cherché à planifier la suite de ma semaine (ce que j'essaie régulièrement de faire et qui ne marche pas - pour l'instant du moins - pour moi). J'ai pris la première tâche à laquelle j'ai pensé et j'ai décidé d'oublier volontairement toutes les autres. J'ai décidé d'oublier les 49 999 autres le temps de cette tâche. Ca parait impossible, et pourtant, c'est arrivé. Et j'ai hyper bien bossé :) Je vous ai déjà parlé plusieurs fois de l'importance de se fixer des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, temporellement définis), pour aider l'esprit à se concentrer. Cette technique participe de cette démarche : lorsque je suis sur 1 tâche, je suis sur cette tâche là et seulement cette tâche là. Non seulement j'en choisis une, mais pendant que je la fais, toutes les autres n'existent plus, les 49 999 autres disparaissent. Et du coup mon cerveau peut se concentrer et travailler. On passe à l'action ! Pour te mettre en action, as-tu besoin d'avoir l'inventaire de tout ce que tu as à faire et de décider à l'avancer ce que tu vas faire quand et où, pour avoir de la visibilité et être rassuré par le fait de savoir ce qui sera fait quand ? As tu besoin d'avoir toujours en tête la liste de tout ce que tu as à faire pour pouvoir choisir tous les jours ce que tu vas faire, cocher au fur et à mesure ce qui est fait, reporter d'un jour à l'autre et d'une semaine à l'autre les tâches précises qui restent à faire, dans l'esprit d'un bullet journal ? As-tu au contraire besoin de n'avoir en tête ou par écrit que les grandes lignes de ce que tu dois faire, une trace des projets / chantiers en cours mais sans détails pour ne pas être envahi·e ? Dans tous les cas, l'objectif est de permettre à ton cerveau sur 1 tâche à la fois et d'oublier les 49 999 autres pour cela. Qu'est-ce qui marche pour toi pour t'aider à te concentrer sur une tâche à la fois ? Je te souhaite une semaine concentrée :)
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Autrice
Doctorante en fin de thèse quand je lance ce blog, j'ai mis à profit mes 15 années d'expérience professionnelle et de développement personnel préalables pour vivre au mieux cette aventure pour moi et des collègues. Ces dernier.e.s m'ont incitée à partager plus largement, et Puissant.e.s Doctorant.e.s est né ! Archives
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