Pour mes 40 ans, mon compagnon voulait m’offrir un bel objet, qui reste dans le temps, agréable au toucher, et avec lequel je sois en contact tout le temps ou souvent. Il avait pensé à une bague… Une bague ? So cliché... Et si tu m'offrais plutôt une station de travail assis-debout ?* En vrai, je n'ai même pas eu besoin de lui suggérer. Quand il m'a vu travailler debout avec mes écrans, claviers etc sur une superbe installations de boites en tous genre, c'est lui qui a repensé à ce truc dont je lui avais parlé déjà plusieurs fois :)
Et hop, me voilà équipée. Finies les boites à chaussures pour rehausser l’écran quand je suis assise, finis les empilements pour construire une station debout éphémère quand j’ai besoin de changer et de fuire les TMS qui guettent. Je suis beaucoup mieux installée quand je suis assise : j’avais déjà récupéré un clavier filaire et une souris et trouvé un écran externe, ça avait amélioré drastiquement mon ergonomie de travail mais cette fois j’ai en plus l’écran à bonne hauteur des yeux, ce qui évite d’avoir le dos vouté, et mes poignets reposent confortablement sur la tablette donc mes épaules sont détendues. Et surtout, le plateau est équipé d’un verrin qui permet de monter ou descendre la station en deux secondes chronos. Je passe ainsi du travail assis au travail debout et inversement plusieurs fois par jour. En plus l'objet et beau et doux :) Travailler debout ancre mes pieds au sol, détend mon dos et divers muscles, et le changement de posture change le regard et les idées sur ce que je fais. Ca alors trop bien ton truc, mais j’ai vraiment pas les moyens ! C’est ce que je me disais aussi. Mais vu comme je trouve ça trop bien je me dis que finalement ce n’est que le prix de …
Bien sûr, si tu fais ta thèse sur tes propres économies, le moindre euro est compté. Mais sinon (et dans tous les cas ?), ça vaut vraiment le coup de réfléchir à une très bonne ergonomie de travail, vu le nombre incroyable d’heures que l’on passe devant nos écrans pour cette chère thèse. Et ça, confinement ou pas, couvre-feu ou pas, ça ne changera pas PS : tu as remarqué au passage une thermos d’eau pour m’hydrater, un bloc de post-it pour noter l’objectif en cours, un petit carnet pour noter les trucs que je ne veux pas oublier mais qui n'ont rien à voir avec le travail, un cahier pour noter les idées brillantes (ou pas) liées à mon travail qui me traversent l’esprit, de la menthe poivrée pour donner un petit coup de boost à la pause si besoin, et une plante verte pour participer à faire du bureau un coin joli . *Dédicace à Camylla (du groupe pomoskype/zoom de mini-parenthèse PACA !) qui m’a inspirée en nous faisant voir la sienne. On passe à l'action ! Observe ta posture quand tu travailles. Comment est ta tête ? Tes yeux regardent-ils droit devant, à hauteur, ou plus bas ? Comment est ton dos ? droit ou vouté ? Tes épaules sont-elles détendues ? Tes poignets sont-ils posés ? Comment est ton bassin dans ton siège ? Comment sont tes pieds ? posés au sol ? Je t’invite à faire régulièrement un inventaire corporel pour repérer ce qui est source de tension chez toi. Si tu sens des tensions (en espérant que tu n’ailles pas jusqu’aux douleurs !) dans le dos, nuque, épaule…., cette question de l’organisation du poste de travail peut être particulièrement clé pour te soulager. Si tu n'as pas les moyens pour un équipement comme celui présenté ici, a minima, comment peux tu améliorer ton poste pour t'aider ?
L’esprit est plus détendu dans un corps détendu . Prends soin de toi, sinon qui le fera ?
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Autrice
Doctorante en fin de thèse quand je lance ce blog, j'ai mis à profit mes 15 années d'expérience professionnelle et de développement personnel préalables pour vivre au mieux cette aventure pour moi et des collègues. Ces dernier.e.s m'ont incitée à partager plus largement, et Puissant.e.s Doctorant.e.s est né ! Archives
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