Et puis la question m’a trotté dans la tête et je crois que j’ai quand même un petit bout de réponse. Je n’ai quasiment pas regardé la télé, de films et de séries pendant toute cette période. Hein ??? Mais je ne pourrais jamais !!! Qu’on s’entende bien je ne suis pas en train de dire qu’il faut vendre ta télé et arrêter ton abonnement netflix 😊 pour travailler plus !
Non je n'ai pas travaillé pendant tout le temps qui aurait pu être dédié à ça, mais quand j’avais du temps libre, je choisissais de le consacrer à autre chose. C’est clair, quand je regarde un film, je ne pense plus à rien. Je suis totalement passive. Je ne fais aucun effort. Et y a des fois, ça fait du bien. Par contre, j’ai constaté que ça ne me ressource pas. Je suis après à peu près dans le même état après qu’avant. Alors que si je chante, que je marche dans la nature en sentant les éléments, que je fais du yoga ou des exercices de respiration, que j’écoute une méditation petit bambou, que je fais du chahut et des batailles de guilis avec mes enfants, que je cuisine par plaisir, que je peins (enfin, que je barbouille), que je danse (i.e que je laisse mon corps faire ce qu’il veut sur de la musique), ce sont des moyens que non seulement je me vide la tête, mais en plus je me ressource. Ouais, mais ça demande un effort, et des efforts, j'en fais déjà assez avec la thèse, le boulot et tout le reste, pas envie d'en faire encore quand je veux me détendre ! Au début, oui. Ca demande de se botter les fesses. Et ça peut demander de tatonner un peu pour trouver ce qui nous fait vraiment du bien. L'idée est justement de trouver les activités dont le ratio effort/ressourcement est super positif. En faisant ça, j’ai constaté progressivement que je suis davantage à ce que je fais, que ça se passe mieux avec mes enfants, je fais moins de boulettes genre renverser des trucs en cuisinant ou perdre mes affaires, je suis de meilleure humeur, j’ai plus de temps disponible et mes pomos sont plus efficaces. Alors aujourd'hui ça ne me demande même plus d'effort de faire ces trucs qui me font du bien, au contraire, l'idée même de le faire me ressource déjà ! On passe à l'action ! Je t’invite à observer combien de temps par semaine tu passes à regarder des films, séries, divertissements, que ça soit à la télé, sur youtube, sur netflix ou autre. Combien y passes tu, selon toi ? Sans rien chercher à changer à tes habitudes, note pendant une semaine le temps réel que tu y passes et compare. Observe également comment tu te sens après. Si cela te fait du bien, parfait, ne change rien ! Si par contre tu te sens fatigué.e, pas très efficace, éparpillé.e, peut-être peux tu tester de faire une activité saine, simple et stimulante à la place d’un ou de quelques créneaux écran, et voir ce que cela donne ? Bref, devenir plus conscient.e de comment tu choisis de passer ton temps hors thèse et de l’impact de ces choix. Tu sais ce qui est bon pour toi, Puissant.e. Doctorant.e !
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Autrice
Doctorante en fin de thèse quand je lance ce blog, j'ai mis à profit mes 15 années d'expérience professionnelle et de développement personnel préalables pour vivre au mieux cette aventure pour moi et des collègues. Ces dernier.e.s m'ont incitée à partager plus largement, et Puissant.e.s Doctorant.e.s est né ! Archives
Juillet 2023
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